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html模版女白領喝10多年咖啡上癮,一戒就頭暈、流眼淚、甚至排便不暢…
原標題:女白領喝10多年咖啡上癮,一戒就頭暈、流眼淚、甚至排便不暢…



咖啡香氣馥鬱,提神醒腦



很多小夥伴一天不喝就覺得難受



近日



揚州某女白領決心戒掉十多年的咖啡



結果還沒開始幾天



頭暈,打瞌睡、流眼淚,排便不暢……



各種癥狀都來瞭



喝咖啡難道也會上癮?

喝咖啡真的會成癮? 頭暈,打瞌睡、流眼淚,甚至排便不暢……

結婚好幾年,32歲的曉珊和丈夫商量,打算在今年懷孕生寶寶。在此前,他們決定改變不良的生活習慣。“對我而言,戒掉咖啡是第一關。”曉珊說,盡管她沒找到確定的資料,說喝咖啡可能對未來寶寶造成的影響,但聽從丈夫的勸告,從上周開始決定不再喝咖啡。





“開始幾天最難熬,我簡直就像個癮君子似的。頭暈,打瞌睡、流眼淚,甚至排便不暢……”曉珊告訴記者。她一捧上茶杯,就想到咖啡的味道,杯中的白開水,根本喝不下去。熬瞭兩天後,第三天,曉珊之前“癮君子”癥狀更明顯瞭,根本沒法工作,在向丈夫請示後,泡瞭小半杯速溶咖啡過一下癮。“就像戒煙,隻有慢慢調整瞭。”



不僅曉珊,記者采訪瞭解到,喝咖啡成癮的市民並不鮮見,多集中在25歲到45歲人群,女性居多。

43歲的心理咨詢師王女士,不管身在何地,每天至少要喝四五杯不加糖、不加奶的咖啡。“咖啡可以讓我思維保持清晰。” 某廣告公司設計師,35歲的葛女士,每天早晨的第一杯咖啡下肚,3分鐘內,必然要排便。“腸胃反應非常準確,所以從不便秘。如果沒瞭咖啡,很難想像那天我該怎麼過。” 41歲的周女士因為腸胃不好,曾幾次發狠要戒掉咖啡,可經常是堅持瞭兩三天,又控制不住地鉆進咖啡店,點一杯最香最濃的咖啡,狠狠地解饞。“我現在隻能從控制量開始,慢慢地戒。” 喝咖啡為何會成癮? 對其心理上的依賴,遠大於咖啡因的作用

接受采訪的10多位常喝咖啡的市民都表示,咖啡喝多瞭,與愛抽煙的人一樣,真的就有癮瞭。

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對此,市中醫院主任中醫師殷鴻,揚大附院(揚州一院)臨床營養科醫師柳沁元都表示,對咖啡的上癮,飲者對其心理上的依賴,遠大於咖啡因的作用。



柳沁元表示,與國外咖啡店的咖啡相比,國內的咖啡,除瞭速溶咖啡,咖啡飲料,就是一般咖啡店的咖啡,其純度要低許多,因而咖啡因的含量也有限,真正意義上的上癮可能性不大。至於出現的因戒咖啡出現的諸多癥狀,柳沁元認為飲者可能是喝咖啡的時間不在生物鐘的作息點上。



殷鴻也認為,咖啡成癮,更多的是飲者的一種習慣使然。“比如一坐在辦公桌前,一打開電腦寫東西,就想到喝咖啡。”開始時,咖啡中的一些物質,會刺激中樞神經,讓飲者處在興奮狀態。久而久之,這種刺激反應越來越小,但飲者已形成習慣,覺得沒有咖啡相伴,東西就寫不出來。





“與任何一種習慣改變一樣,如果突然停止喝咖啡,可能會出現頭疼、焦慮、疲勞等癥狀,這很正常,持續幾天後就會慢慢恢復正常。”

應怎樣“正確”喝咖啡? 控制量和濃度,精神上尤其不要依賴

咖啡要不要喝,應該怎樣喝?柳沁元表示,咖啡中的咖啡酸藥理作用已經證實,其有活血化瘀,鎮咳化痰,抗氧化。“這僅是科研上發現,至於喝多少含量,如何用,不可能單單通過喝咖啡達到。”



另外,她表示,沒有添加的純正黑咖啡,一個身體健康的成人一天飲一到三杯,還會降低心血管等疾病的患病率。





凡事不能過量。長期、過量的飲用咖啡,特別是含有大量、奶精等添加劑的咖啡,也會對身體造成一些傷害。殷鴻表示,首先胃部受到刺激而胃酸分泌增加,刺激空胃,特別是胃潰瘍患者,喝過咖啡後,會出現胃痛;另外容易造成骨質流失,對骨量的保存會有不利的影響,對於婦女來說,可能會增加骨質疏松的威脅;對於一些已患有心血管疾病的人,咖啡過量也會增加冠心病發作的風險。



兩位專傢表示,與任何一樣食物一樣,根據每個人的身體狀況,喝咖啡要控制量和濃度,精神上尤其不要依賴。

經常告訴超值自己,不單是咖啡味道很好,茶、果汁、白開水,既健康,味道也不錯。

關於咖啡,這些姿







要懂!

研究發現,喝純咖啡有以下好處: ①降低原發性肝癌和卵巢癌風險; ②保護心血管,每天喝杯咖啡的人因腦卒中的死亡風險低; ③增強記憶力,有助於防止認知能力下降; ④預防糖尿病; ⑤有助長壽,堅持喝咖啡的人死亡率更低; ⑥降低患脂肪肝風險,促進消化、預防便秘。

















來源▏揚州晚報(yangzhouwanbao)綜合人民日報



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